Til baka

Til baka

Til baka

Vegan "ommeletta"

Vegan "ommeletta"

Miðlungs

Miðlungs

Frábærar morgunverðar pönnukökur úr kjúklingabaunamjöli.

Hráefni
Hráefni

Pönnukökur:

  • 100g kjúklingabaunamjöl (garbanzo)

  • 1 msk næringarger

  • ½ tsk salt

  • ¼ tsk turmerik

  • ¼ tsk reykt paprika

  • ½ dl ólífuolía (Himnesk)

  • 1 tsk tamarisósa (Himnesk)

  • 300ml vatn


Fylling:

  • Kartöflubátar (búið að baka)

  • Avókadó

  • Bakaðar baunir

  • Spínat

  • Spicy mayo

Hvernig á að elda
Hvernig á að elda

Byrjið á að baka kartöflubáta, eða notið afgangs kartöflur frá deginum áður.

Setjið kjúklingabaunamjöl og krydd í skál/hrærivélaskál og blandið saman.



Bætið olíu, tamarisósu og vatni út í og hrærið þar til þetta verður að kekklausu deigi.
Gott að nota hrærivél eða handþeytara.



Hitið olíu á pönnu og steikið pönnukökurnar ca 1 mín hvor hlið.



Setjið spínat, kartöflubáta, bakaðar baunir, avókadó og spicy mayo á annan helming pönnukökunnar, brjótið hinn helminginn yfir og njótið.

Viltu vita meira um Aðföng?

Aðföng er innkaupa- og dreifingarmiðstöð á smásölu- og stórnotendamarkaði. Starfsemi fyrirtækisins felst í innkaupum, birgðahaldi og dreifingu fyrir verslanir Bónus, Hagkaups, Olís og Stórkaups.

Viltu vita meira um Aðföng?

Aðföng er innkaupa- og dreifingarmiðstöð á smásölu- og stórnotendamarkaði. Starfsemi fyrirtækisins felst í innkaupum, birgðahaldi og dreifingu fyrir verslanir Bónus, Hagkaups, Olís og Stórkaups.

Viltu vita meira um Aðföng?

Aðföng er innkaupa- og dreifingarmiðstöð á smásölu- og stórnotendamarkaði. Starfsemi fyrirtækisins felst í innkaupum, birgðahaldi og dreifingu fyrir verslanir Bónus, Hagkaups, Olís og Stórkaups.

Viltu vita meira um Aðföng?

Aðföng er innkaupa- og dreifingarmiðstöð á smásölu- og stórnotendamarkaði. Starfsemi fyrirtækisins felst í innkaupum, birgðahaldi og dreifingu fyrir verslanir Bónus, Hagkaups, Olís og Stórkaups.